Вопросы и ответы

Я перестала есть мясо и рыбу год назад. Резко похудела, самочувствие ухудшилось...

Верхние и нижние конечности всегда холодные. Особенно тяжело в холодный период времени. Очень часто хожу в туалет. Как быть в этой ситуации? Вес — 40 кг?

Поднимитесь, вставайте. Кто сказал? Индивидуальный вопрос. Вы, да? Смотрите, у вас в организме не хватает катастрофически масла и белка. Причина, почему вы похудели, заключается в том, что вы не понимаете, что такое пища без мяса.

Пища без мяса — это пища, когда много масла и молочный белок, который должен присутствовать во всех продуктах. Часто люди вегетарианскую пищу воспринимают как постную пищу. Постная пища и вегетарианская пища — это разные вещи. Вот в православных постах постная пища скудная. Там масла нет, салатики, кашки. Понимаете, это невегетарианская пища. Вегетарианская пища — это то, что насыщает, наполняет.

Я сам, понимаете, питался мясом 20 с лишним лет назад. Я ел три раза в день и мне не хватало, все время хотелось кушать. Сейчас я ем один раз в день и немного, а еда усваивается и переваривается. Понимаете, есть надо меньше. Когда человек ест вегетарианскую пищу, ему меньше надо, потому что она лучше усваивается. Но надо правильно ее готовить. В целом основная ошибка — это нехватка жира и белка в той пищи, которую вы сами готовите. Если вы просто кашки и салатики будете делать, то этого не достаточно. Нужно добавлять во время приготовления больше масла и белка.

Сейчас много информации, как правильно готовить вегетарианскую пищу. Надо просто изучить этот вопрос, и тогда у вас все наладится и с пищеварением, и вообще со здоровьем. Надо изучать, как правильно есть, какие продукты совместимы, какие нет, какие специи существуют, для чего они. Это целая наука. Если вы хотите питаться правильно, недостаточно просто убрать мясо из рациона. Учитесь готовить правильно. Этому все должны учиться.

Олег Геннадьевич Торсунов

1 03.05.2017
Все комментарии:Оставить комментарий

ира, 27.07.2017

А у меня все наоборот, я толстею на вегетарианской пищи, уже и сыр и молочные продукты сократила до минимума, набрала 15 кг

Оставить комментарий: