Вопросы и ответы

Можно ли бегать при грыже позвоночника?

У меня грыжа позвоночника, я бегаю не спеша три раза в неделю по 20 минут. И это мне очень нравится. Можно ли мне продолжать это делать или при грыже это под запретом?

В данном случае бег еще лучше дополнить статической йогой. Об этом нужно будет узнать у специалиста. Быть может, подойдут простые растяжки на позвоночник. Также можно стоять у дерева от 30 до 50 минут. А в целом нужно продолжать бегать с такой же скоростью. Можно увеличить время еще на 10 минут.

Полезные ссылки: «Как самостоятельно подобрать дерево?».

Специалист оздоровительного центра «Амрита» Максим Безроднов

0 05.12.2017
Все комментарии:Оставить комментарий

Станьте первым!

Оставить комментарий: