Вопросы и ответы

Можно ли заменить пробежку велотренажером?

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли заменить пробежку 1 час 15 минут беспрерывной сессией на велотренажере такой же продолжительности? Меня интересует взаимозаменяемость типов нагрузки (бег/велотренажер), если не брать аспект «на природе». Спасибо, надеюсь на ответ.

Когда человек бежит, у него задействованы практически все мышцы тела. На велотренажере по большей части работают ноги, поэтому продолжительность такого занятия должна быть раза в два больше, чем если бы вы бегали. Я не могу сказать, что занятия на велотренажере не помогают, но коэффициент эффективности падает. Разгруз психики происходит слабее. Поэтому чтобы увеличить коэффициент эффективности сессии на велотренажере, нужно увеличить время.

Специалист оздоровительного центра «Амрита» Максим Безроднов

0 16.08.2018
Все комментарии:Оставить комментарий

Станьте первым!

Оставить комментарий: