Как вылечить психическую усталость?

Если в жизни нет умиротворения, вас постоянно трясет, а изнутри идет какая-то сила, это значит, что нужно делать определенные виды психического самоконтроля. Есть регуляция внешней деятельности ума, например, молитва или повторение «Я желаю всем счастья» и есть регуляция внутренней деятельности организма. Это означает физические упражнения, например, хатха-йога.

Когда человек садится в позу лотоса или делает какое-то статическое упражнение, начинает очень глубоко дышать, то очень часто у него возникают такие мысли: «Надо на работу, надо готовить завтрак, детей в садик отправить». Но он должен терпеть эти мысли и продолжать дышать дальше. Таким образом, напряженный тонус, который находится у него в мыслях, постепенно спадает, и он чувствует успокоение. Его никуда уже не несет. Стоит только перетерпеть это напряжение и просто продолжать находиться в статическом состоянии. Это очень эффективное лечение.

Внутренний тонус, который не дает человеку спокойно высидеть, практически поражает весь организм. Каждый день человек должен, как минимум, заниматься полчаса хатха-йогой, то есть застыть в каком-то положении, дышать и просто терпеть. Если вы чувствуете, что вас по жизни куда-то несет, то надо потерпеть. Тогда можно вылечить таким образом психическую усталость. Динамическими упражнениями это не вылечишь.

Олег Торсунов

Фото из открытых интернет-источников

Если вы хотите использовать материал с нашего сайта, поставьте активную гиперссылку на страницу с публикацией. Спасибо.


14.03.2019 0
Все комментарии:Оставить комментарий

Станьте первым!

Оставить комментарий: